Wer das Volk fragt, darf sich nicht wundern

Tja, da bricht nun ein Stern heraus, aus der Europäischen Flagge. Das Haus Europa, welches noch gar nicht fertig aufgebaut war, fängt an zu bröckeln. Da fragt ein Regierungschef sein Volk und bekommt eine Antwort die er so nicht hören wollte. Im Sinne einer Demokratie akzeptiere ich natürlich die Entscheidung der Briten- aber ich finde es mehr als traurug und bedauerlich, dass sie die EU nun verlassen werden. UNd erschrocken hat mich ein Artikel, in dem über die Googlesuche der Briten am Abend der Entscheidung berichtet wurde. Hauptfrage die dort gestellt wurde: „Was bedeutet der Austritt für Englang?“. Also hat doch ein Großteil der Briten abgestimmt ohne zu wissen worum es überhaupt geht. Aber so sind nicht nur die Briten- ich bin ganz sicher, dass viele AFD Wähler sich nicht im Ansatz ernsthaft mit deren politishen Zielen und Programen auseinandersetzen. Und deswegen bin ich froh, dass es bislang Volksabstimmungen bei uns nicht gibt- ich denke die Ergebnisse wären fürchterlich.

exit from the eurozone: golden star fallen from a blue wall

Nun aber zum wirklich wichtigen in dieser Woche -zu mir! 😂

In diesem Jahr fiel unser Sommer auf einen Donnerstag 😁 War das ein herrliches Wetter. Sonne pur und Temperaturen wie ich sie mag. Allerdings macht Fahrradfahren bei Hitze und erst recht – wenn es schwül ist, nicht wirklich Spaß. Ich war fast täglich mit dem Rad unterwegs und an den heißen Tagen hätte ich mich mitunter schon nach einem Kilometer umziehen können, weil ich durchgeschwitzt war.

Und Donnerstagabend war dann gleich  wieder Schluss mit Lustig. Was zunächst als ein wunderbar anzuschauendes Himmelsschaupiel begann, wurde später in der Nacht zu einem heftigen Unwetter.

Zig, Straßen und Keller waren bei mir in der Nachbarschaft überflutet und die Feueurwehr hatte gut zu tun. Unser Haus ist, Gott sei Dank verschont geblieben, einzig ich hatte eine kleine Überflutung in meinem Wohnzimmer, weil ich Schussel die Balkontüren habe offen stehen lassen. Das war aber mit ein paar Handtücher schnell in den Griff zu bekommen.

Am Dienstag stand mein quartalsmäßiger Kontrolltermin im Fitnessstudio an und die Ergebnisse waren fantastisch. Mein Körperfettanteil ist gut gesunken und der Muskelaufbau hat deutlich zugenommen. Also wurde mir gleich ein neuer Trainingsplan erstellt, den ich schon am ersten Tag Scheiße fand  😂 Aber das sollen ja die erfolgreichsten Pläne sein, habe ich mir sagen lassen. Also ziehe ich das natürlich, wenn auch widerwillig, durch. Ende August neuer Termin und dann schaue ich weiter. Dem Fuß geht es weiterhin besser, auch wenn ich bei manchen Bewegungen noch Probleme habe.

Und mein, mir heute mal wieder freundlich gesonnenes, Gewichtsanzeigegerät hat mir den heuten Tag mit einem Minus von 1,5 KG versüßen wollen. Ich freue mich darüber natürlich sehr, denke aber das es auch einfach wieder nur viel Wasser war, was verloren gegangen ist. Aber Fakt ist, das es somit einen neuen Tieftsstand gibt, den meine Waage mir seit vielen vielen Jahren nicht angezeigt hat.Und was viel wichtiger ist, ich fange an, mich selber wieder anschaulich zu finden und das ist für mich der schönste Erfolg.

Ich wünsche Euch eine wunderbare Woche und

bleibt gesund!

SENDEPAUSE und………:)

Ihr Lieben,

mir war das Wetter in den letzten Tagen viel zu schön, als dass ich mich an den Rechner setzten und einen Beitrag schreiben wollte. ☀️☀️ Außerdem hatte ich einen aktuellen Sonnenmangel, den ich nun ausgiebig ausgeglichen habe und heute noch ein wenig Vorrat anlege.

Daher müsst ihr Euch mit dem wöchentlichen Ergebnis meiner Waage zufrieden geben, welches heute wie folgt aussieht:

Ein Minus von 1,7 KG – somit habe ich die für mich und meinen Kopf so wichtige Grenze von -50 KG überschritten. 😀🍾🎉🎈🍸

Und b.t.w. durch den kurzen Text heute müsst ihr nicht viel lesen und kommt auch schneller an die frische Luft 😉

Habt eine schöne Woche und bleibt gesund!

Hose etwas zu groß 😂

Weil ich mich gerade so freue, ein kurzer Bericht, außer der Reihe.

Da bin ich gerade beim Aufräumen auf eine alte Jeans gestoßen, die ich im Silvesterurlaub 2014/2015 auf den Kanaren noch getragen habe. Ach, denke ich, “ „schlüpf“ doch mal rein….😎😁👏😱

  
Bleibt gesund! 

Retrospektiven und Perspektiven

Am Dienstag war es soweit, an dem Tag  genau vor einem Jahr, habe ich angefangen

• meine Ernährung umzustellen,
• abzunehmen und
• mich regelmäßig zu bewegen und Sport zu machen

Unglaublich, dass es nun schon ein Jahr her ist. Wenn in meinem Leben mitunter manches unsicher ist, so ist aber sehr sicher, dass ich den eingeschlagenen Weg nicht mehr verlassen werde. Wenn ich mal mein Zielgewicht erreicht habe (und dieses wurde von mir im vergangenen Jahr mehrfach neu formuliert und nach unten „korrigiert“) wird Sport und regelmäßige Bewegung auch weiterin zu meinem täglichen Leben gehören.

Man hört ja viel von normalgewichtigen Leuten, dass Dicke sich nicht wohlfühlen können und sich stets nur etwas vormachen. Ich kann das nicht bestätigen, mir ging es nicht schlecht und ich habe mich auch nicht wirklich unwohl gefühlt. Und das habe ich mir nicht vorgemacht, ich war davon überzeugt. Aber ich weiß heute, dass ich zu meinem gewichtstechnischen Bestzeiten einfach nicht wusste, was möglich ist und wie klasse es ist, z.B. die Wäsche aus dem Keller zu holen, in die erste Etage zu bringen (ich  rede hier von genau 34 Treppenstufen) und nicht drei Liter Flüssigkeit verloren zu haben, weil man durchgeschwitzt ist. Gerade bei Leuten die lange dick waren (wie ich) ist es einfach Unkenntniss über das wirkliche Wohlfühlen. Wenn also ein/e Dicke/r sagt. „Ich fühle mich wohl“ kann man das ruhig glauben. Die Steigerung meiner körperlichen Leistungsfähig in den letzten 12 Monaten ist enorm. Natürlich komme ich noch schneller an Grenzen, als jemand der sich „immer“ bewegt hat und sportlich unterwegs war. Aber im Vergleich zu dem was ich vor 12-13 Monaten leisten konnte (oder eben auch nicht) ist enorm. Und wenn ich mich heute mit meinen „Bestzeiten“ vergleiche, sage ich: JA, ICH FÜHLE MICH RICHTIG WOHL!

Ich habe das, was ich erreicht habe, allein erreicht, ausgenommen natürlich die grandiose Unterstützung meiner MFP Mitstreiter, denen ich für die vielen netten Worte, die humoristischen aber auch deutlichen „Arschtritte“ sehr, sehr dankbar bin. Auch denjenigen, mit denen ich weniger Kontakt habe, deren Beiträge mich aber oftmals motiviert haben – entweder es Ihnen gleich zu tun oder auch mich davon abgehalten haben etwas nachzumachen. Auch einige Bogger, die zum gleichen Thema schreiben, bin ich für manchen Motivationschub dankbar. Nun komme ich an einen Punkt, wo ich denke, dass ich Hilfe brauchen kann. Dies in Hinblick darauf, dass ich ja dauerhaft mein Gewicht halten will und es u.a. dafür nötig ist, mehr Krafttraining zu machen und Muskeln aufzubauen. Und was das angeht, bin ich derzeit eine Schlampe! Hier bewundere ich mit allergrößetem Respekt und auch ein wenig Neid (abner nicht im Sinne von Missgönnen sondern von „ich will auch“) meinen MFP Mitstreiter André. Er hat den Dienstag zu seinem Krafttrainingtag gemacht, zieht das mit einer beneidenswerten Konsequenz durch und hat entsprechende Erfolge. Mein Kopf weiß wie wichtig es ist, Muskelaufbau zu betreiben aber die nötige Motivation fehlt mir einfach. Auch wenn ich mich ab und an aufraffe in dieser Richtung etwas zu tun, fehlt mir die Regelmäßigkeit. Nun war ich ja derjenige, der stets gesagt hat, dass man mich never in the life in einer Muckibude antreffen wird. In den letzten Wochen erwische ich mich jedoch immer wieder bei dem Gedanken, mich doch diesbezüglich mal auf den Weg zu machen. Ich bin davon überzeugt, dass es nicht her lange dauert, bis ich nun also doch dort auftauchen und die Leute belästigen werde. 😁 Und wenn das in die Hose geht, ist das André Schuld, er hat mich ja dazu irgendwie motiviert!  😁😂

Dann noch kurz zu den aktuellen Fakten:

Die Waage hat heute morgen ein Minus von 2,8 KG angezeigt, das freut mich sehr. Damit habe ich dann fast meinen Tiefststand von vor dem Urlaub wieder erreicht. 🙂

Ich wünsche euch eine wunderbare Woche!

Bleibt gesund!

Schon wieder ein Schloss..

Ich bin schon wieder in bzw. an einem Schloss. Diesmal ist es Schloss EhreshovenEine Kulisse für viele Fernsehproduktionen, so werden die „Verbotene Liebe“ und oftmals auch „Marie Brandt“ hier gedreht. Das Schloss selbst ist heute ein Seniorenstift und ihr könnt sicher sein, dass ich deswegen nicht hier bin. 😁 Nein, direkt vor dem Schloss befindet sich die Malteser Kommende, ein Schulungs- und Tagungszentrum, wo morgen früh ein zweitägiges Seminar beginnt, an dem ich teilnehmen werde. Und da ich keine Lust hatte, mich morgen früh stundenlang in den Stau zu stellen, bin ich schon heute angereist.

Der heutige Sonntag hat übrigens ganz wunderbar begonnen. Nachdem ich meine Bahnen im Hallenbad geschwommen bin, war heute auch Wiegetag. Nachdem ich über Pfingsten ja tierisch gesündigt habe, was letzte Woche gleich mit einem Plus 1,4 KG auf der Waage quittiert wurde, habe ich – wegen meines Knieproblems- in der letzten Woche keinen Sport machen können und mich kaum bewegt. Daher habe ich heute natürlich bestenfalls ein gehaltenes Gewicht erwartet. Aber nein, ein Minus von 3,5 KG wurde mir angezeigt. Ich habe mich weggefreut. 😁😁  

 Nun kann es sein, dass meine Waage Meinen Blog liest und gutmachen wollte, dass sie mir in der letzten Woche das Plus so gnadenlos an den Kopf geworfen hat.

Weiß man’s?