Fettverbrennung durch Solarenergie….

Nach einem leichten Gewitter und einigem Regen nun wieder Temperaturen bei denen man durchatmen kann. Nachts war bei 27 Grad ( die hatte ich bei mir im Schlafzimmer) nicht wirklich an erholsamen Schlaf zu denken.
Als ich heute Morgen ins Schwimmbad kam dachte ich nur – Rentnersuppe. Keine Ahnung wo die heute alle her kamen und warum sie alle so früh ins Bad gehen. Und dann natürlich hauptsächlich die vom Typ „wir stehen nur mitten im Becken herum und hindern andere am schwimmen -Rentner“. Wobei ich Glück hatte- ich habe mir eine Bahn mit einem anderen „Zügig die Bahnen durchziehen- Schwimmer“ geteilt und konnte so meine 60 Bahnen (also 1500m) hinter mich bringen. Da ich seit vorgestern wieder ein wenig Probleme mit dem Knie habe, ging das leider nicht ganz schmerzfrei und dauerte dadurch auch 41 Minuten. 

Nach dem erfrischenden Nass am Morgen dann wie jeden Sonntag, zur Erfolgskontrolle, auf die Waage und zur Körpervermessung. 1,4 KG sind in der letzten Woche wieder entschwunden (und ich werde nicht danach suchen 😉) somit habe ich seit Januar nun 31,9 KG von den Hüften verdrängt. Da ich wegen der Temperaturen in der letzten Woche nur moderat Sport gemacht habe, vermute ich, dass das Fett diesmal in der Sonne verbrannt ist. 😂 Dafür spricht auch, dass ich an Bauchumfang innerhalb der letzten Woche gut drei Zentimeter verloren habe. Der Bauch lag ja oft in der Sonne. 😎☀️

Da es bis eben hier noch geregnet hat, habe ich mich statt aufs Fahrrad „nur“ auf den Heimtrainer begeben. War wegen meines Knies keine gute Idee. 😟 Also heute nur noch Bein hoch, Knie kühlen und wenig belasten. 

Zum Mittag frischer Salat mit gegrillter Hähnchenbrust 

  
und als Dessert dann heute selbst gemachtes Schoko-Bananen Eis. (2 tiefgefrorene Bananen, etwas Milch 1,5% und ein wenig Kakaopulver in den Mixer und ab dafür.)

  
 Vorbereitet gestern Abend und heute eine große Portion genossen. Abnehmen kann richtig lecker sein! 😃

Bleibt gesund!

Kann man an Langeweile sterben?

Himmel, was für ein langweiliger Tag. Auch wenn ich mich heute Morgen zu einem Spaziergang habe hinreissen lassen (trotz Schmerzen im Knie – und dafür auch sofort von MFP Mitstreitern (zurecht) „gerüffelt“ wurde) habe ich den ganzen Tag bislang nicht (in Worten N-I-C-H-T-S) gemacht, ausser gesessen und gelegen. Ja, es war so langweilig, dass ich mir in der ARD Sissi angeschaut habe.

Nach der Schlemmerei vom Wochenende habe ich mir heute nur einen Salat mit Huhn gegönnt (hmmm, habe ich also doch etwas produktives vollbracht).

Ach ja, dann stand natürlich das von gestern auf heute verschobene Wiegen auf dem Programm. Wie nach dem üppigen Wochenende und der weitgehend sportfreien letzten Woche nicht anders zu erwarten war, zeigte diese böse, böse Waage auch sofort gnadenlos ein Plus von 1,4 KG an. Auch wenn ich innerlich darauf vorbereitet war, traf es mich hart. Wenn ich doch technisch ein wenig bewanderter wäre, würde ich ja mal eine Waage entwickeln, die den Nutzer/ die Nutzerin nach dem Betreten smooth auf das Ergebnis vorbereitet. „Hallo lieber Nutzer, zunächst möchte ich Dir sagen, dass Du heute besonders gut aussiehst ….mir deine neue Frisur ausgesprochen gut gefällt….deine (sportliche, arbeitstechnische) Leistung hervorragend war…..deine neue Brille einen wirklich schlanken Fuss macht,….. und was machen da schon 1,4 KG mehr auf den Hüften, die hast Du doch ganz schnell wieder abgearbeitet. Ich wünsche dir einen charmanten Tag“

Ihr seht, es gibt noch viel zu tun.