Kilos purzeln – ohne Sport

Ich bin ganz irritiert, freudig irritiert aber irritiert. Bedingt durch meine Rückenprobleme habe ich in dieser Woche null Sport betrieben. Gut, ich war sicherlich jeden Tag laufen (im Sinne von spazieren) aber habe mich nicht wirklich körperlich angestrengt. Ausgenommen vielleicht am gestrigen Samstag, da bin ich auf die Halde Haniel gestiegen und das fand ich schon ein wenig anstrengend. Die Halde ist übrigens einen Ausflug wert, das aber nur am Rande. Da ich mir schon letzte Woche denken konnte, dass mich der Rücken an Sport hindert, habe ich mein Kalorienprogramm temporär von „Gewichtsverlust“ auf „Gewicht halten“ umgestellt. Auch wenn ich an keinem Tag der vergangenen Woche, die möglichen Kalorien „vertilgt“ habe, habe ich jedoch beim Naschen kräftig zugeschlagen. Neben meinen täglichen Wassereisrationen habe ich mir fast jeden Abend etwas schokoladiges gekönnt. Ok, es war nicht stets gleich die ganze Tafel, wie es früher einmal üblich war, aber immerhin. Heute ist ja Sonntag und somit auch mein wöchentlicher Wiegetag. Da ich auch heute nicht zum schwimmen gegangen bin, habe ich bereits um 6 einen einstündigen Spaziergang durch die klare Morgenluft gestartet. Nach der Rückkehr auf die Waage und was macht die? Sie zeigt mir ein Minus von 1,8 KG . 👍😀 Ich freue mich darüber natürlich sehr, verstehe es aber so gar nicht. Dies zu meiner Irritation. 

Die Überlegung kommt auf, mit Null Sport und mehr essen weiter zu machen und so weiter Kilos zu verlieren. Nein Spaaaaaahaaaaassss! 😂😂😂😂 Dafür bewege ich mich mittlerweile viel zu gerne. 

Wünsche Euch einen charmanten Sonntag. Bleibt gesund!

Zum liegen verdammt

Nun liege ich bereits den fünften Tag mit noch immer sehr starken Schmerzen, mehr oder weniger flach. 😢 Nachdem am Wochenende die Infusion im Krankenhaus nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat, bin ich am Montagmorgen gleich zu meinem Hausarzt. Bin dort zu Fuß hin, denn neben liegen (was fast schmerzfrei funktioniert) ist laufen das einzige was einigermaßen geht. Aber eben alles sehr langsam. Für die Strecke zum Doc, die im normalen Gang vielleicht 10-15 Minuten dauern würde, habe ich locker eine knappe Stunde gebraucht. Diagnose ist erneut ein eingeklemmter Nerv im Lendenwirbelbereich. Ich hatte das vor geraumer Zeit schon einmal und weiß, dass ich nun Geduld brauche. (In solchen Fällen nicht meine Stärke😟) Jedenfalls bekomme ich aktuell jeden Morgen meine Spritze und für den Rest des Tages und der Nacht Tabletten. Hinzukommt, das ich kleine Runden laufe und leichte Entspannungsübungen für den Rücken machen soll. Dank des Wetters ist der Spaziergang momentan wenigsten draußen angenehm möglich. Wobei ich vorhin von Killereicheln angegriffen wurde. Bei Weg durch den Wald ging plötzlich ein kräftiger Windstoß durch die Baumwipfel und schüttelte alles an Baumfrüchten herab, was ging. Morgen gehe ich mit Helm, sonst habe ich nicht nur Rücken sondern auch noch was am Kopf (wobei…habe ich das nicht sowieso?😉).

Ich hatte im letzten Beitrag schon erwähnt, dass ich von einer Mitbloggerin und auch Mitstreiterin im Gewichtverlieren, kürzlich das Buch „Fettlogik überwinden“ empfohlen bekommen habe. Ich gestehe, dass ich mit einer sehr kritischen Einstellung angefangen habe, das Buch zu lesen, auch weil es von der Mitbloggerin Katinka extrem, ja fast euphorisch empfohlen wurde. So etwas macht mich grundsätzlich skeptisch. 😉 Aber ich mache mir stets selbst ein Bild von Dingen, bevor ich eine Meinung dazu äußere. 

Zum Buch: Die Autorin hat ihr Gewicht von 150 KG auf 63 KG „korrigiert“ und berichtet von Ihren Erfahrungen. Mein Fazit. Das Buch ist unbedingt lesenswert, für alle die ihr Gewicht reduzieren wollen. Es ist sehr einfach geschrieben (auch wenn häufig auf wissenschaftliche Untersuchungen verwiesen wird, wird es nie kompliziert). Auch wenn ich den Eindruck habe, dass die Autorin eine militante „Abnehmerin“ ist (ähnlich wie bei ehemaligen Rauchern, die es auch gerne mal übertreiben) und ich ab und an auch zwischen den Zeilen eine gewisse Arroganz lese, haben mich die meisten Kapitel dieses Buches davon überzeugt, in einigen Bereichen mal ganz schnell ein Umdenken zu beginnen. Hier wird sehr deutlich mit vielen Missverständnissen aufgeräumt (z.B. „Du isst zu wenig, das kann mit dem Abnehmen nichts werden“ oder, „Du machst Deinen Stoffwechsel kaputt“). Ich habe mich dabei erwischt, wie schnell auch ich im vergangenen Jahr viele Aussagen einfach übernommen habe, ohne sie zu hinterfragen. Vieles kam mir einfach logisch vor- also habe ich das umgesetzt und auch weitergegen. Bei meinen MFP Freunden habe ich das Buch zwischenzeitlich auch empfohlen, wobei ich davon ausgehe, dass ein jeder der es liest, dies auch mit einer kritischen Haltung tun sollte. 

Was mich an meiner aktuellen Situation am meisten stört, ist dass ich momentan keinen Sport machen kann. Gar nicht in Hinblick darauf, dass ich momentan wahrscheinlich kein Gewicht verliere (habe mein Programm derzeit auch von „Gewicht verlieren“ auf „Gewicht halten“ umgestellt) sondern einfach weil er mir mittlerweile fehlt. Offensichtlich hat er bereits einen solch festen Platz in meinem Alltag, dass ich es wirklich vermisse, mich ab und an auszupowern. Unglaublich- wenn mir vor einem Jahr jemand gesagt hätte, dass solche Worte einmal von mir kommen, hätte ich ihn oder sie gleich stante pede einweisen lassen. Tja – das Leben ist Veränderung. 👍😀

Bleibt gesund!

Rückenschmerz ist ein Arschloch

Da ich, wie ihr dem folgenden Text entnehmen könnt, momentan indisponiert bin, poste ich meinen sonntäglichen Beitrag schon heute. Man muss auch mal Abwechslung reinbringen. 😁

Montagabend gingen meine Wassereis zur Neige. Keine Problem denke ich, fährst du am Dienstag eben fix in den Großmarkt und holst Nachschub. Ich also am Dienstag nach Feierabend dorthin, zielstrebig zum Regal gelaufen, wo sie stets gelagert sind und….. das Regal war mit anderen Dingen gefüllt. 😵Sämtliche Gänge bin ich rauf und runter gelaufen aber nirgends war mein Wassereis zu finden. Ich dachte, ich kriege nen Schlaganfall!! 😱😱😱 Ein Mitarbeiter, der mir just in dem Moment über den Weg lief, wurde sofort in den Schwitzkasten genommen. „Wo ist mein Wassereis? Und sagen Sie jetzt nicht, dass es über Winter aus dem Programm genommen wird! “ Ich erfuhr dann von diesem, meinem neuen besten Freund, dass die Kartons momentan im Kühlbereich gelagert werden. Im Schweinsgalopp bin ich dahin und habe mich gleich mit zwei Kartons eingedeckt. Himmel, wie bescheuert man sich als Junkie verhält. 😎

Bereits am Mittwoch traten bei mir seit sehr langer Zeit, mal wieder Rückenschmerzen auf. Früher hatte ich häufig Probleme damit, seit ich Sport mache, hatte ich jedoch Ruhe. Bis Mittwoch. Irgendwie scheine ich mir über Nacht da etwas eingeklemmt zu haben, denn ich bin Dienstagabend fit ins Bett und hatte Mittwochmorgen Probleme. 😕 Donnerstag und Freitag war ich im Bergischen Land auf einer Tagung, was bedeutet, dass ich recht viel gesessen habe. Nicht gut bei Rückenschmerzen und die Quittung folgte auch auf den Fuß. Schon die Rückfahrt am Freitag war unerträglich (Dank Staus habe ich für die Ein-Stunden-Strecke fast 2,5 Std. gebraucht). Endlich zuhause angekommen, ging  vor Schmerz nichts mehr. 😢 Also nur noch ein Gläschen Novalgin zu mir genommen und mich sofort in die Horizontale begeben und in dieser Lage verblieben, bis Samstagmorgen. Da es nicht besser sondern eher schlimmer wurde, bin ich in die Notfallpraxis ins Bottroper Marienhospital gefahren, wo man mir eine Infusion verpasste, die leider nicht wirklich geholfen hat. Einzig im Liegen bin ich einigermaßen schmerzfrei. 😟 Rückenschmerz ist definitiv ein Arschloch. 😡 

Ich frage mich natürlich, wie viele Kalorien man beim Extrem-Couching verbrennt. 😕 Habe aber das, von einer Mitbloggerin empfohlene Buch „Fettlogik“ endlich anfangen können. Hierzu gebe ich aber erst einen Kommentar ab, wenn ich es durch habe.😉

Somit wird auch mein sonntäglicher Besuch im Hallenbad hinfällig. Natürlich werde ich mich morgen wiegen und bin sehr auf das Ergebnis gespannt, denn viel Bewegung hatte ich in dieser Woche nicht. Und momentan könnte ich alles in mich reinschaufeln, was essbar ist. Weitgehend bin ich noch diszipliniert aber wenn ich auch morgen noch nicht laufen kann,garantiere ich für nix. Ich als Cheatday Gegner bin versucht diesen einzuführen (jedenfalls heute oder morgen oder heute und morgen….😁😂)

Bleibt gesund!